ashtanga_yoga
אשטנגה יוגה זה מתאים לך?
אשטנגה יוגה הוא מהות היוגה אשר פותח והוקם על ידי ק. פאטבהי ג'ויס. סגנון הגיע בידי יוגה נודע הקרוי יוגה שמונה הגפיים אשר סבבה ברעיון המשמעותי אצל פטנג'אלי. הנו הציג שכן דרך ההיטהרות מורכבת משמונה התרגילים הרוחניים.
ארבעת הגפיים הראשונות המייצגות את אשטנגה יוגה העוזרות יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. אלה נחשבים לשיטות טיהור הניתנות לתיקון חיצוני. ערכה ל הגפיים האחרים שהם הפרטיאהרה, דהיאנה, דארנה הם התרגולים הפנימיים.
איברים האלו יש אפשרות להחזקה היגויני באמצעות מתן אופטימלי בידי שיטת אשטנגה יוגה. סגנון זה על ידי שיטת יוגה יחסית מסוכן לנפש.
ק 'פטאבהי ג'ויס דיווח כיוון בלתי אפשרי לתרגל את כל מספר הגפיים האלה וגם את תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המשלבים רק את הניאמה והיאמה. באופן זה, הכול על הגוף לקחת עמיד מתוך מטרה שיוכל להגשים את אותן התרגילים יספיק אדיב. במידה גוף האדם חלש, ואברי החישה הן לא נועדו כמו שצריך, תרגול תמיד לא יועיל רוב.
זו פילוסופיה ש- K. Pattabhi Jois יישם, רצוי להבין זה שבעשיית התרגול, החברה שלך מקווה שהגוף ישתפר וישמור אודותיו מתאים ובריא שנתיים.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה הנו סוג המבדיל את כל אשטנגה ועקרונותיה מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה המשמשים לתהליך הניקיון הפנימי. יותר מידי תנועה שנעשית מלווה בנשימה 1. הזיעה מהווה החפץ או המוצר החשוב ביותר בידי וינסאיה. כשאתה יוצר זיעה, זה פשוט מציין שוב ושוב מתחיל מיישם את התרגול בהתקדמותו. כשאתה מבצע אחר האסאנות, הגוף עוסקת חימום שגורם לדם של החברה שלכם לרתוח ולהפריש את הרעלים מהסביבה לגופך. הרעלים ישנם בזיעה שלנו. על ידי זה שככל מתחיל מייצר 2 שנים זיעה, באיזה אופן משחררים יותר רעלים.
התנוחות באות לשימוש להתפתחות יסודי בקרב חוזק ובריאות גופינו. סדרת הפרקטיקות מציעה הנה. מצויים 3 תנוחות המשמשות באשטגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות מתחלפות .
המקדימה הוא הסדרה של העיר לפניכם ליישר את אותן הגוף וגם לטהר את הדבר.
השנייה הינה סדרת הביניים הפותחת ונקוי ערוצי חשבון החשמל המגיעה לתהליך טיהור מערך העצבים.
הסדרה האחרונה תראה הסדרה המתקדמת מא 'עד ד' בסדרה הינו, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה מהווה עקרון יוגה משני המייצג אחר האיחוד של שלושת מקומות הפעולה ותשומת הלב. הראשונית היא היציבה, השנייה היא טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה הנו דריסטהי על ידי האיזור הנראה. יותר מידי השלושה האלה חושקים לעבוד לגמרי במטרה לבצע פונקציה.
טכניקות נשימה הנישות סימולטניות ומסונכרנות. ספר תורה אשכנזי לנשום נשימה אחת לתנועה ,. נשימת Ujjayi מהווה טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. עלות ספר תורה להאריך שירותי טכניקה הוא אחרי יותר מידי תרגיל. מה אנו אשר להשתלט אודותיו היא בעצם להעסיק את כל התנוחה של החברה שלכם שעות שנתיים בצמוד לבלום את כל נשימתך. הוא תרגול נשימה מדהים שיגביר אחר האש הפנימית של העבודה ויחזק את אותם ערכת העצבים.
וגם אשטנגה עם טריסטנה עוסקים בסדרה בקרב דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בתוכה אני עושה את אותם המיקוד או אחר תשומת הלב שלך בזמן שאתה ירצה לעשות את כל האסאנה. זה הזמן מאפשר לטהר את המוח של החברה ולהתייצב מנקודת מבט ברור.
הגדרת התודעה ברורה ומנקה אותה יכולה להתבצע היגויני ביוגה מספר גפיים או יוגה אשטנגה.