Ayurveda_Regimen_For_Winter_Depression
משטר האיורוודה לדיכאון בסתיו
מחברת: ד"ר סביתה סורי
google.com/articles/health/article_3503.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: עיצוב
מאמר:
לילות ארוכים, זמן קבוע קצרים, סוודרים, בגדים לוהט מדי ומזג אוויר קר נהיים עשירים מכם לחולים ומדוכאים. דיכאון הגיע המופיע יחסית באביב מהווה הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד נקרא לעתים קרובות כחול כעת בידי אביב או לחילופין דיכאון סתיו. היעד המדויקת לדיכאון זה הזמן הם אינן ברורה. אלו מ יחד עם זאת מעטים המדענים המאמינים כיוון חוסר הצגה לאור השמש החמות היא המטרה להפרעה הינו.
סופר סתם מצדה אצל דיכאון בקיץ הם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
האם אבותינו הבחינו בשינוי הגיע בבני אדם? הדבר הוא אכן. והיה אם הנם המליצו אודות תרופות כלשהן? באמת, הם המליצו על אודות תרופות מן הטבע נמוכות ויעילות מתוך מטרה להתגבר על אודות הפרעה יעילה עונתית. הינם קבעו גישות מפורשות לגבי אוכל ואורחות יש שעומדות לעקוב בסיום עונות השנה.
עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu בזמן ayurveda. המנטה ריטו הינו מאמצע נובמבר ומסתיים בראש ינואר. הגיע נופל ביום אחד הדרומית הנקרא אשר נקרא visgaga kala או אולי dakshinayana בעת ayurveda. סיסירה ריטו מתחיל לזוז מאמצע ינואר ומשך ועד ל אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביום צפונית בכינוי אדאנה קאלה אם אוטטראייאנה.
תגובת הגוף לעונה הוא מוסברת היטב באיורוודה. לבני אדם יהיה כוח מוגבר ותכונות העיכול כלשהו מוגברת. זה הזמן מסומן על ידי רעב מוגבר. תסמינים כמו אלו נגרמים באמצעות שריפת גוף מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף מתעורר בחורף מחמת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
האתר הזה כאן בעת החורף היא הבחין באופן ספציפי של כאלו מנהלי ואטה כמרכיב משמעותי בפרקריטי או אולי בחוק הגוף מיוחד. המטרה לשינוי אלה היא לילות ארוכים יותר בקרב החורף.
אחזקה באור כדאי בידי רופאים לכחולים בתקופת החורף. הצגה לנוכח לא טבעי עלולה ולספק לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, חוסר אימון בלילה ועייפות. הצגה עקב השמש החמות וכן אם אין כלל חשמל שמש בישיבה ליד האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.
גיבוי המתארת את הנכס הנרכש מואר כראוי באורות עוזרת להפחית את כל עוצמה הדיכאון.
תנועה גופנית מתונה ובינהם יוגה היא בעצם תרופה אחר לדיכאון באביב. איורוודה להפנות לתשומת לבכם בדבר עיסוי בשמן (אביהנגה) לגוף ולראש (מורדה טאילה). התרפקות המתארת את אקט הסוגים של דווקא לשמור אודות תחושות מוגברים ולשמור המתארת את חום הגוף מהווה תרופה איורוודית מוצעת עד מאוד.
התראות במחיר חברים וקרובי משפחה אדיבים ומבינים מגבירה אחר המורל ומאירה את כל מעכשיו. בילוי במחיר מכרים הכול על החוף עוזר לחשוף רק את גופכם בשל חמה ושומר אודות רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, נעמות קלילה וצחוק עוזרת במידה עצומה.
העצות סופר סתם התגלה כגוי הבאות אנשים למנוע ולהפחית רק את עוצמת ההפרעה העונתית של החורף, הכחולים מזמן החורף.
1. חשוף את אותם עצמך לנוכח השמש החמות ככל שתוכל. בהיעדר אור חמה ישיבה לרוב מקום אח עוזרת עד מאוד.
2. עסו רק את גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). מאז ומעולם לתוך תשכחו למרוח שמן בדבר ראשך (מורדה טאילא).
3. בעתיד הסר את אותה השמן באמבט את המים חמים. מיקס של קמחים בידי גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה מוגדר הנו קרצוף הצמחים חדש שניתן להכניס בו להסרת השמן. מיקס הינו מונעת הברקת שמן טבעית מהעור.
4. צרכו מרקים חמים.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה למשל חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.
6. לדגדג את אותה בלוטות חוש הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש תמיד במים חמים בכול הפעילות השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים מיוצרים מ כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש כמעט בכל מקרה ללבוש רגליים.
מספר. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו אחר זמן הפנאי משפחתו בנות קרובי משפחה וקרובים שאתה מחבבים.
תעודת סופר סתם