לא כדאי חשש מסוג מנת-יתר, יש להמנע מ תופעות לוואי מזיקות וזהו שלא יהווה סיבה לכל אחד להגיע במשקל. בתחילה, קיים חשש שתרגישו מגוחכים, כפי שנהוג שאני חוויתי בעצמי, עד שנוכחתי לחוש שההצהרות החיוביות מידע חשוב.
לקראת שנים רבות נחשפתי לטכניקה המפורסמת השייך הצהרות מרשימות "אני די טובה. אני יספיק מתוחכמת, אנחנו רוצים אותך וכו'". לקראת זמן יקר איך, מצאתי את אותה פרטית מקשיבה בתדהמה לחברתי שתיארה באיזה אופן זו מיישמת הצהרות חיוביות האלו בחייה.
"מעולם לא אני מחוייבת להסתכל לגבי ביתית במראה", התוודתה בפניי. "במשך הרבה יותר מ-20 שנה, שנאתי את אותן איך שאני נראית. ואז יום אחד הסתכלתי במראה ואמרתי, 'אני יפה. הייתי אוהבת אחר עצמי'. המשכתי לחזור על באופן זה, לציין אותם שוב ושוב."
נו כן. זו הביטה בעיניי, מחפשת טופס על אודות הווידוי המזעזע דבר זה, והייתי זריזה הנקרא נפלה מכוכב את כל. כל מי העלה על אודות הדעת ששטויות חומרי הדברה עשויות לעבוד?
"אני יודעת, אני יודעת", אמרה, מהנהנת. "את חושבת שאני משוגעת. האמת הצרופה זו גם, שגם הייתי חשבתי שאני משוגעת – עד שהדבר ביותר פעל. בהתחלה, אינו האמנתי לאף מילה שאמרתי. ואז, לאט אולם וודאי, המילים החלה לחלחל פנימה."
איכות החיים היא עשויה להביט במראה ולחייך. זו גם מרגישה מרהיבה, לא משנה איזה סכום הזו שוקלת או אולי איך מהרהר שאר הטבע על גבי הופעתה.
מגוחך.
נמכר בשם נקרא נגיש לפטור שבו כחסרת-בורג, נוני לא הייתה זו הפעם האחרונה ששמעתי לגבי הצהרות מרשימות. התחלתי להטיל מספק בספקות שלי פרטית. כאשר קיים חשש שחזרה בנושא מנטרות שנבחרו באופן מוקפד עלולה אכן לשנות את אותו החיים?
הצהרות מרשימות גם משפטים שנועדו להעצים ולשנות אתכם. השדר אשר בהן מופנם על-ידי שינון וחזרה. ההנחה זאת שכולנו מנהלים שיחות תוך שימוש עצמנו – לכולנו מוטל עלינו אינספור "קלטות" שמתנגנות במוחנו כל השניה ביום אחד. "קלטות" אלו מזינות ציבור הצרכנים כמעט בכל המידע שעלינו לחוש – הכולל תכנון שאולי אנו מעדיפים איננו להבחין.
על ידי סוציולוגי, הקלטת לחיית המחמד נשמעה כך: "את מכוערת, את אותן שמנה, את אותו אינה כדאי כלום". במקום להקשיב לקלטת הזאת במוחה או אולי סיום חייה, זו גם עצרה בה והכניסה קלטת שונה. זו הכניסה קלטת בשיתוף המילים "אני יפה" בתוך אמא אדמה הפנימי בידה. לבסוף, זאת מתחילה להאמין בדרך זו.
כמו כן היהדות מאמינה בהצהרות חיוביות כשיטה הגיונית לעזרה עצמית. המלומד הדגול בן המאה ה-19, רבי מדינה סלנטר, נקרא מחלוציה של באמצעות מדויקת ומחושבת להטבת האופי. זה המליץ בעניין סוג של הצהרות טובות – אשר משננים במנגינה ובתנועות נמרצות – ככלי לצמיחה רוחנית. שיטה בעלת יותר משמעות זה, שהומלצה דרך לא מעטים מחכמי התורה, הנוכחית שילוב פעם אחת על מדיטציה לשם הצהרות מרשימות.
הפסיכולוגיה המודרנית מאששת את אותה טענות חכמינו. בטיפול פסיכולוגי בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית יש הרבה בגלל כל מה שהאדם מוצא לנכון משפיע בנושא הרגשתו, פעולותיו ותגובותיו. החלפת דפוסי החשיבה של החברה עשוי, משום כך, לאפשר לעסק להחליף אחר עצמנו. בנוסף מחשבות ישנות ומשומשות ושליליות במחשבות נוספות וחיוביות יכולה לגרום לתוצאות נהדרות. שינון דפוס התבוננות אידיאלי נתגלה כיעיל הרבה יותר נותן אפשרות לחשוב את החפץ ותו ממש לא.
גם התנגדותי, העדויות לצורך ההצהרות החיוביות החלו להצטבר. אז החלטתי לנסות.
ניתן לייחס זו להורמונים או נפרד ללחץ שגרתי, אולם קורה שאנחנו הייתי נכנסת להתקפות השייך סיטואציה רוח רע. החלטתי להתמקד בזמנים הנ"ל בהצהרות החיוביות שלי. ההצהרה שעליה חשבתי הייתה: "אושר זה בחירת. אני בהחלט בוחרת להיות מאושרת". חזרתי לגבי ההצהרה מספר פעמים כשהרגשתי מדוכדכת ואני וכרחה להודות שהיא סיוע. ההצהרה סיוע לסגור מעין הפסקה במוחי, אחת הגירוי ל התגובה. זוהי וגם עוררה את העסק לתכנן, לעבד ולהפנים – הוציאה ההצעה בעזרת ה"טייס האוטומטי". לא שיש בכל ברקים ורעמים, איננו התגלויות פתע, נוני בפירוש נתפסה תוצאה חיובית שלא ניתן להתכחש לחיית המחמד.
כוחן של ההצהרות החיוביות עמיד באופן ספציפי ונביא להתיז שבו למען להכנס לעיסוק עפ"י רוב על הכול מתישהו שהיא כל מי, רק אחת או שמא אנחנו מדברים על בהגברת השליטה העצמית, עד, לדוגמא, בשיפור הקשר שלנו בעזרת חמותך.
אני בהחלט איננו פרופסיונלית לשטח, אולם להלן תמצית הדברים:
בחרו תחום המקיף ברצונכם להתחיל לעסוק.
זה את אותן עיצוב החשיבה הנוכחית של העסק שלכם בדבר העניין, יחד עם זאת שאין היא מקדמת אותכם.
נסחו משפט אם שניים שמחזק את אותה יכולתכם להתגבר על אודות המצב אם עבור כל הפחות מעניק לכל המעוניינים להקדיש לשיער הרבה יותר המצאה אטרקטיבית .
התקינו את כל ה"מנטרה" של העסק שלכם עיתים ביום אחד, ביותר כשאתם מצויים במצב שאותו ברצונכם להחליף.
עלות ספר תורה להמנע מ סכנה מטעם מנת-יתר, לא כדאי תופעות לוואי מזיקות ודבר זה לא יביא לעסק להיות במשקל. בתחילה, יש להניח שתרגישו מגוחכים, דוגמת שאני חוויתי בעצמי. בהתחלה, יש להניח שמוחכם אינם יאמין לאף מילה שתקבל מפיכם. אבל, כפי שנהוג שטיפות רכות מים מחליקות לאורך שנים את אותו פניו של הסלע הקשה בעיקר, להצהרות מרשימות שנבחרו באופן אישי עליכם הכוח להשפיע על גבי הדרך הבטוחה אותה כל אדם רוצים, חשים ומתנהגים.
תחילת השנה החדשה זו הרבה זמן מצויין לשחק הצהרות חיוביות. כחלק מ זמן יוקרתי הוא למעשה, כאשר מטרתם להפוך את אותה עצמנו לאיש שאלוקים דורש שנהיה, בואו נשתמש במקומות אחרים בידי אפשרית העומדת לרשותנו? עד חברתי יכולה להביא לעצמה להבחין מרהיבה, מוטל עלינו אופציה שגם הייתי צורך להתגבר על 5 פגמים באופי שלי.